端午节快乐！
采一束避邪的艾叶挂在门口，
蒸一锅香甜的粽子放到餐桌。[燃^文^书库][].[].[>
打一壶馥郁的醇酒盛满酒杯。
一同分享这美好的端午时光。
祝福祝福！
～～～～～～
每个指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
我们的部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
健康的指都一样：
指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）正常。
五指养生速查：
部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指－对应经络－对应器官
拇指－肺部经络－心脏和肺
食指－大肠经络－胃、肠和消化器官
中指－心包经络－五官、肝脏
无名指－三焦经络－肺和呼吸系统
小指－心、小肠经络－肾脏、循环系统
随时随地健健身：
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前提是，只要我们想，所有双空下来的时间，都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1.先按摩左。右的拇指和食指按压左拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2.右的食指和拇指分别上下夹住左的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3.换右按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化**时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案，拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1或2次。
肝病：捏右拇指的两个关节。
耳鸣：捏双无名指的三个关节。
糖尿病：捏左拇指的两个关节。
高血压：按左小指的根部。
心脏病：捏左小指三个关节的内侧。
痛经：捏双食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右中指的三个关节。
既然身体的健康在上反映，的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发短信，“鼠标”、“键盘”、“短信”可不是的荣誉称号。一些针对指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择：
甩：双在胸前激烈地甩动腕约10秒钟。可以促进部血液循环。
抛球：将双握拳在胸前，设想中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健掌和腕，使指灵活。
弹指：双十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼部的控制能力和活动能力。
压指：将十根指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双在胸前合掌，左腕用力推向右边，保持掌对合，然后转向左边。可以强健腕，增强腕或掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩指，从指根到指尖。可以促进指血液循环。
拉指：右握住左拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根指，换另一只重复同样的动作。可以帮助指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双的指进行交换对指运动。可以锻炼指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂臂，随意晃动，再用力摇摆，直到部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事：
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左，后右；女性相反，先右，后左。如没有足够的时间，只要按摩一只上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右穴位相同，可以轮流按摩左右的穴位。
按摩注意
1按摩前休息片刻。
2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做部按摩。
3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
收藏，推荐，分享啦！
;
【精彩东方文学 www.JcDf99.com】 提供武动乾坤等作品手打文字版最新章节首发，txt电子书格式免费下载欢迎注册收藏。