一年之中，徐辰夜除了修炼绝学之外，还在锻炼外功，平常站在绝情谷底的一处瀑布下方的巨石上，巨石不知被瀑布冲刷了多长时间，表面就跟冰块的切面一般，已经变的溜滑无边，但是他却在巨石上站的稳稳当当，承受着百米瀑布强大的冲击力。
只见他两手相抱，头往上顶，丝毫没有受到瀑布冲击的影响。开步迈动左腿向前踏去，稳稳的落在巨石上，立刻就像生根了一般，同时两手缓慢分开，左手往前推，右手往后拉，犹如撕棉一般，在瀑布下做到这一步更加艰难，但是他的动作十分标准。左手直出，高不过口，伸到极处为止。大指与心口相平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，做到四平。
右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手齐起齐落，右足仍不动。左、右手五指俱张开，左手大指横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼在瀑布中盯着左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，所谓肩与胯合也。
两肘往下垂劲，隐藏在暗处，后肘里曲，圆满如半月形。两膝往里扣劲，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。谓之外三合。
突然在一次修炼外功之时，徐辰夜感觉到了身体里好像是要突破任通二脉的感觉了，徐辰夜连忙从瀑布中快速的走出，连忙进入了山洞之中，盘膝而坐，运转真气，试图打通任通二脉，他感觉到有一层膜挡住了前进的方向，他小心翼翼的控制着真气绕着这层膜游走了一圈，没有发现可乘之机。他不清楚这到底是什么，毕竟师傅说过每个人的打通任通二脉的方式都不一样，而且成功的几率非常小，很多武林高手都是死在这一关的，但事已至此，只能向前冒险一试，成了，自己进阶一流之境，生命得到升华。败了，人生到此结束。
徐辰夜咬了咬牙，当下，来不得犹豫，凝聚全部心神，控制真气旋转起来，真气上面出现了一圈圈的尖头，猛然顶在那层膜上。
“噗”，徐辰夜听到了一个类似气球被扎破的声音传了过来，突然徐辰夜吐出一口血出来，徐辰夜心里想道，没想到第一次竟然就见红了，看来没有做好安全措施啊。
突然一股磅礴之力沿着劲之道瞬间冲入他的身体，身体就跟充气球似的，快速丰盈起来，丹田中的纯阳真气又一次满满当当的了。
这股真气从丹田中扩散开来，危机重重的二流突破一流在瞬间完成，真气由着周身经脉不断的前进。
如果有人能观察到徐辰夜现在的样子，一定能够看到已经被污垢掩盖的他身上正在冒出黏糊糊的黑色油脂类的物质，很快这股油脂把他的全身都包裹了起来。
说来时间很长，两个多时辰后，徐辰夜清晰的感觉到了一个全新的自己，放佛新生一般。
身上的油脂是黏性的，并不好去掉，徐辰夜身子就向水潭冲了过去，噗通一声，整个身子跳入水中，一阵手忙脚乱的清洗，清澈的水面马上就像一大推泥巴在里面，瞬间这个水都变黑了，无数的鱼都浮出水面，恐怕这些鱼都在想，我滴乖乖，这个人类是生化武器啊！一块水面被污染，他马上换一个地方，足足换了几个地方，才跃上瀑布下面的巨石，最后洗了个大型淋浴，直到再也感受不到一丝油腻，才跃出水潭。
爽，前所未有的爽，徐辰夜此刻感受到无限的欢畅，好像看什么都是美的，闻什么都是香的，生命是如此的美好。
就在水潭边，盘腿而坐，面向太阳，运用纯阳功的纯阳真气游走全身，此时他进阶一流之境，全身上下感觉有使不完的力气一样，让徐辰夜感觉身体很轻松。
很快，徐辰夜打坐完后，起身吃了点东西后，来到了山洞后休息了一整天后。
第二天，徐辰夜起来，想道，我是时候该找出口了，徐辰夜来到一年前的那个水洞，跳了下去，很快，徐辰夜就来到了当年的位置上，看了看悬崖峭壁，发现这悬崖峭壁的石壁上光滑如镜面，没有任何改变，抬头向上望去，还是看不到山顶，徐辰夜看了看，如果是一般人恐怕老死在这里都出不去。
不过徐辰夜还是有办法的，如果是一年前的自己，恐怕也出不去这绝情谷底吧。
徐辰夜捡起了地上的几块石头，运起真气向你光滑的悬崖峭壁上打去，咻……一块石头被徐辰夜用真气打在悬崖峭壁上，那石头卡在了悬崖峭壁上，刚刚好可以让徐辰夜一步一步的踩着上去。
徐辰夜他不断的使用石头打在石壁上，慢慢的往上升，最妙的是背靠石壁，面朝山外，上升之间很是看到了一些平常看不到的美景，真是江山如画，怪不得神雕侠侣会在这里定居，而没有回古墓派。
胸腔中顿时传来一阵舒爽，立刻感觉神清气爽，左手死死的抓住石石头，身子在千米高空，一个华丽丽的转身，面朝石壁，右手向旁边的石壁上飞去一块石头，等卡死后，立刻手脚并用向上攀爬而去。
幸亏徐辰夜带的石头多，以徐辰夜现在的这个境界，区区石头而已，再来一百斤都是小意思。
徐辰夜的速度降了下来，山壁已经变得半土半石，虽然天气尚冷，还算冻的结实，但是石头就算是卡在里面也有很大的可能性脱落下来，毕竟现在可是在半空中啊，就算徐辰夜是一流的高手，从这么高摔下去也会重伤啊，上次从上面摔下来是运气好被挂在来一颗歪脖子树上，所以不是受了很重的伤，所以，这次不可能向上次那么好运的，而且说用轻功直接飞上去，想想就好吧，轻功哪里有那么厉害，哪怕就是武林中直线上升最好的轻功武当梯云纵，也不可能一纵千米之高，所以只能是老老实实的向上攀爬。小心为好。
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