这是老子的道德经第三章。
快速背诵完毕，牛昊接着进行解释。
这一章的意思就是，不推崇有才德的人，导使老百姓不互相争夺；不珍爱难得的财物，导使老百姓不去偷窃；不显耀足以引起贪心的事物，导使民心不被迷乱。
因此，圣人的治理原则是：排空百姓的心机，填饱百姓的肚腹，减弱百姓的竞争意图，增强百姓的筋骨体魄，经常使老百姓没有智巧，没有**。
致使那些有才智的人也不敢妄为造事。圣人按照“无为”的原则去做，办事顺应自然，那么，天才就不会不太平了。
解释完毕，并没有到下课的时间。
牛昊接着朗诵道德经第四章。
然后释义。
然后背诵第五章。
再释义。
下课时间就到了。
牛昊一挺胸，道：“各位同学，我认为道德经还是很有意思的，毕竟这是国学经典，咱们打赌在先，下节课我继续给大伙儿背诵文，出释义，直到结束，然后就该是你们履行责任的时候……”
刘若萱打断了牛昊，道：“现在下课了，话这道德经可是一书，啥时候才能背的完？牛昊，要不这事儿就到此为止，以后咱们文化课需要教学道德经的时候，让你来好了，这毕竟是长期的教学工程。”
马上有同学道：“今儿个第二节课到第四节课是大训练！”
“对，是室外课，大家就到演武场集合好了。”刘若萱挥手道。
“好吧，到此为止也好！”牛昊点了点头，跟着大伙儿到了演武场。
常规准备活动开始，活动身各种关节。
这是个自由活动。
然后在刘若萱的指挥下，班同学完成了身各部位的柔韧训练。
尤其是腿部，低位压腿，中位压腿，高位压腿，正面，侧面，后面，三个体位轮番训练。
压腿结束，是劈腿。
一字劈叉，八字劈叉。
这俩动作对于龙虎班乃至整个龙腾武校的所有弟子来，这不过是基功，谁都能做。
然而，刘若萱的训练方法与众不同。
不管是一字劈叉和八字劈叉，刘若萱都给每个训练的弟子双脚下添加砖头。
一块砖头不算啥，两块，三块砖头，才开始显示了难度。
龙虎班最厉害的柔韧高手李娇，每一只脚下都添加八块砖头。
八块砖头摞起来，相当于一张凳子那么高。
无论是一字劈叉还是八字劈叉，李娇都能轻松完成，看她那双脚，直接就像是一张弓，夸张到了不可思议的地步。
用添加砖头的方式来增加难度，其实只是其中的一个手段。
劈叉到位，迅速弹起，再次劈叉，再弹起，如此反复，还以坚持次数的多寡来决定练习质量。
劈叉训练结束，这就已经快要到了中午。
最后半个时，刘若萱道：“从此刻起，所有弟子都习练朝天蹬站桩功，中途我会告诉你们，什么时候该换脚，朝天蹬，开始！”
蹦蹦跳跳的基础练习，那才是真正的炼体基功。
但现在朝天蹬站桩功，很明显就趋向于练气了。
龙虎班的所有同学，完成这样的动作，也不是难事。
不过就这样坚持到半个时的，却不是部。
要魔鬼训练，这个静止不动的站桩功，才是真正的具有挑战性。
十分钟过后，开始有人站不住了。
那是班上的八个学困弟子。
刘若萱因人施教，让那八个弟子暂时换脚。
从开头到十五分钟左右，刘若萱宣布换脚。
二十分钟的时候，那八个弟子再一次支撑不住，弄得满头都是大汗。
刘若萱宣布那八个同学停止。
好歹坚持到了半个时，也就是中午该休息的时候，刘若萱临时又增加了一个特别的任务：每个人原地后空翻五十下！
大部分人都叫苦不迭，怨声载道。
“不能休息，现在就开始，没能完成的，中午饭就别吃了！”刘若萱吼叫起来。
这下子有效果，大伙儿就都自发性地开始原地后空翻。
站桩刚结束，再加上临近午餐时间，大部分人肯定是受不了了。
真正的魔鬼训练，其实这个时候才算是。
龙虎班所有同学都叫苦不迭，心里都有些搞不懂，今儿个刘老师怎么能如此残忍！
五十个原地后空翻，大部分人都没法完成。
最最厉害的赵子龙和杨虎，在班级中也算是高手了，后空翻不过完成了二十几个，动作不仅迟缓下来，也不标准了。
而其他人就更不用了，有的人干脆耍赖皮，翻一个，闲一会儿，再翻一个，又休息一会儿。
不过，有四个人例外。
牛昊是其中之一。
对于区区炼体，当初牛昊只是筑基境界的时候就已经完不放在眼里，就现在他已经进入炼神还虚的练气大境界，还捣鼓炼体的这些杂耍，自然就不在话下。
因此，牛昊面不改色气不喘，整个后空翻飞快得就跟一个旋转的车轮似的。
只可惜现在大伙儿都没啥力气了，不然这个时候应该能将掌声拍得地动山摇。
另一边，苏洁、杨芳和马莉，也是毫不逊色，三道靓影在空中舞动出十分完美的动感线条来。
牛昊率先完成五十次后空翻，依旧面不改色心不跳。
那边除了杨芳稍微缓慢一点，苏洁和马莉也是快速完成空翻。
唯一不同的是，三位美女的脸色稍微红了点儿。
龙虎班其他同学都傻眼了。
要平时谁多么牛笔，那都不是个事儿。
现在才是真正较量真功夫的时刻。
人家新来的四个插班生，至始至终都完成了规范性的动作，到最后还这么出色！
再看看自己，自愧不如啊！
龙虎班的原班弟子，一个个都自惭形秽了。
牛昊其实也暗暗惊心，要苏冰洁有这个事，那当然不在话下。
但马依莉，短时间内也有这么牛叉？
杨芳倒是第一次见。
三个美女的修为，联手的话，自己都没法比，虽然自己已经进入了炼神还虚境界！
当然这主要是苏冰洁太强大了。
让牛昊想不通的是，马依莉居然也如此凶猛，实在太不可思议！
但最最震惊的，还是刘若萱。
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