() “呼！”
君昊重重地吐出一口气，这一刻如释重负，今的训练任务他率先完成了，他看看色时间还早了不少。
一个月来的疯狂训练，他变得更黑了，也变得更加精瘦了，原本就个的他，一个月下来缩水了不少，和以前相比，现在的他更自信和从容，这段时间的训练不断改变身形，还磨砺了内心，由内而外发生改变。
发生变化的不仅是他，其余几人也有了不少变化，最明显的就是身形，变黑了，也变精瘦了。
很快，双胞胎、码头等人先后完成了训练任务，唯独大象还在咬牙坚持。
对于一个肥胖的人来，完成相同训练量需要付出更多的努力和决心，恰巧地，遇到困难他更容易退缩，和其余几个人相比，他缺乏一种迎难而上的果敢，因此经常挨批。
“你子人高马大的，别在那装x！”对于大象的懒撒，码头从来都不给他好脸色，不是动粗就是动手。
对待任何事情，码头都很上心和认真，更看不惯自己兄弟墨迹或者不努力的行径。
“快，还剩最后一组！”
码头在一旁催促，他成为了这一个月来大象身后拿着鞭子催促的老师，不过效果还是不错的，起码大象坚持了下来，基本上可以完成当的训练量，不过在质量上还是比其他差了不少。
一个月辛苦卓绝的训练下，五都没有掉队，认真努力地完成每一个训练任务。
“今表现的不错，完成时间比我预计的还早了不少。”姚末将大象的训练情况记录完之后，停了下来。
这一个月来，训练量不断调整，经过不断摸索改进之后，现在的训练量是适合五当下水平的。
训练也讲究科学，讲究循序渐进，也讲究肌体适应度和恢复度，超量训练完全会适得其反，就像拔苗助长一样，姚末也深知这样的道理，所以花了一个月的时间为五制度了最合理的训练量。
每个人的训练量都有所增长，在一些擅长的训练项目上，增长的组数还不少。
“今还有没有人想加练换取积分的？”这话，成为了每日训练结束后的例行公事，姚末坏笑地望着五。
看到姚末的笑意，五顿时有些心虚，每次申请加练后，都会受到姚末的打击，加练不成变成了加量。
这一段时间来，他们的训练量已经增加了很多，有些增加了组数，有着增加了每组的基础数。
“我想申请加练！”
君昊经过一段时间，身体恢复了不少，此时遭遇数次打击的他，还是一脸无畏地再次申请。
“我！”码头紧随其后。
剩下的三人原本想观望的，可是看到君昊和码头先后申请加练后，几人顿时纷纷举手申请，他们是五人一条心，自然一起上。
“好，今就满足你们。”
姚末爽快地答应了下来，倒让五一脸的错愕，还以为自己听错了，愣神了半晌后，才由君昊问道：“你确定不是加量而是加练换积分？”
加量是训练任务量的调整，一般在原有基础量上进行增加，而加练则是由五自己提出后，可换取任务积分。
“确定！”姚末顿了顿后，道：“不过，加练的话，我需要临时调整一下，申请加练需以八个训练项目为基数，需同时完成八个不同训练项目至少一组别。也就是，你申请加练1组的话，就是八个训练项目各加练1组，如果申请加练2组的话，就是八个训练项目各加练2组。”
“额！”
“你坑我们！”
五顿时气恼，感觉又一次被耍了。
姚末一副无所谓的样子：“机会我已经给你们了，至于你们有没有那个能力，那就看你们自己了。”
君昊原本是打算在自己强项目前加练多两组的，但是没有想到姚末重新定义了加练的准则，八个项目和单项还是很多区别的，尤其是在晨跑这一项上，1千米就是道可怕的坎，他们现在的体力基本所剩无几，很难再完成1组。
上还是不上，这两难的选择又落在了五的手中。
“这点决心都没有么？”姚末笑了笑，“下次面对强队，你们还是直接认输好了，未战先败！”
“谁我们没有决心的，我们刚才在思考要加几组呢？”基仔嘴快，很傲气地回道。
“那你们想好加几组了么？不会想了那么久就打算加一组吧？那样的话，就有点……”姚末故意不给他们台阶下，哈哈大笑。
“有点啥？”大象憨憨问。
“怂！”
“……”
最终，在姚末的淫威之下，五再次屈服了，选择了加练2组，没办法，人在屋檐下哪能不低头。
五人一脸苦逼，尤其是基仔，没事多嘴啥，自己挖坑给自己埋了。
加练一组的量还在五承受范围之内，尽管花费的时间很长，但是还是顺利地完成了下来。
第二组开始的时候，五对加练项目调整的顺序，将最耗体力的长跑留在了最后。
这一次，他们所化的时间极长，差不多是平时的两倍不止，五人的体能和肌肉适应度再次逼近极限。
无力、疲乏、酸胀席卷着五的神经，一次次摧残着他们的心理防线，但是他们依旧紧咬牙关，任凭汗水打湿衣襟。
一个个项目熬挺下来，直到最后一个千米长跑。
“我没力！”
“我也跑不动了。”
跑步刚刚开始，五个人都遇到了体能上的严峻考验，在最后一千米的训练上根本迈不开步子，一步三停。
坚持，坚持，在坚持。
君昊不断给自己加油打气，也不断对着其他几人加油打气，体力的极限，是意志力的考验。
“只要我们象棋帮想，就没有我们象棋帮做不到的！的一千米，难不倒我们，我们可以的……”
作为五的大脑，君昊身先士卒，用行动证明只要信念不死就有可能做到平时做不到的事情。
在他的激励下，五生生地完成了最后的训练挑战，从极限中挺了过来。
终点线上，五人倒在地上，翻越极限过后仿佛体会到了另一番的风景和心情。
终于在一个月后，凭着几近透着的身体，五终于换来了8个积分，距离1000积分又近了一步。
一个月的训练之后，五人都有了不的蜕变。
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